赖云峰穿着睡衣正在看报纸,老古从沙发上站起来对我说:ap;r;
驱车直达逍遥谷,老古对这里的环境赞叹不已,夸这里山好水好空气好,是个修身养” gt;的好地方。
a;小勇你知道吗我一直都想找这么个地方,今天一见,简直太让我满意了。我要把自己的家安在这里,以后就长住于此。amp;r;
a;小峰也说这里环境好,要在这里建豪华别墅,卖给高官巨贾。amp;r;
a;浪费那帮俗人哪配住这么好的地方小勇,你知道为什么山里人容易长寿吗amp;r;
ap;r;
我还真没想过这个问题。
a;山里四季分明,早晚温差大,住在这里的人们自身免疫力就强;山里人勤劳爱耕作,无形中让身体得到了持之以恒的锻炼;尤其是这里的空气,清新无污染,含氧高;而且他们吃的食物也都是新鲜的绿色食品。关键是这里的人们知足常乐,与世无争,这种平和的心态是最难得的。amp;r;
我频频点头,很佩服老古能把一个简单的问题分析得头头是道。
看来这里很符合老古对长寿的环境要求,难怪他一见钟情。
细想起来,我们村还真有几个百岁老人,平时还下地干活呢。
a;我再问你,你认为中国传统文化里有哪些” gt;髓amp;r;
老古又给我出了一道难题。
ap;r;
我搜肠刮肚,却也想不起几个。
a;我认为道家的养生是老祖宗留给我们的一块瑰宝,可惜世人没有深刻领悟。amp;r;
ap;r;
a;这是两个不同的概念,但大家经常混为一谈。amp;r;
老古耐心地解释,a;自然,法效天地。而道教是一种民间宗教,不过它的教义也是以道家思想为理论基础的。amp;r;
我点点头,心里释然ap;;我抗拒一切宗教,那些条条框框的教义以及清规戒律都像是紧箍咒一样束缚人们的” gt;神自由和身体欲望。
a;可惜中国人还是信佛的多,信道的少。amp;r;
我不解地说。
a;佛教在中国的兴盛是有政治因素的,统治阶级倡导佛教,利用佛教愚昧百姓;而冠以a;的道教流派教义与统治阶级的利益相违背,历来受到打压,经常冠以邪教之名。有个成语不是叫ap;r;
老古忿忿不平地说,a;其实道家讲的是今世修行,非常实用;佛教讲的是来生轮回,虚无缥缈。amp;r;
ap;r;
我虚心地求教。
老古眼光如炬,仔细地打量我一番,点点头:a;我相信我的眼光没错,你在男人中很有潜质,在这方面会有修为。这样,我先教你一些入门的功夫,你愿意学吗amp;r;
我欣喜若狂,赶忙点头:ap;r;
老古也很欣慰,找了一块干净的地方让我坐下,指点着说:ap;;
手这样放。
好了,现在你大口吸气,有意识地将这口气向丹田引,就是这个位置。
然后缓慢地呼气,吸气和呼气都要达到最大限度,而且要平静绵长。
你这样试十分钟,然后感觉一下有没有效果。amp;r;
我闭目静心,认真地按照他的要求做了足有十分钟后,睁开了眼睛,发现老古正兴致勃勃地在四周转悠。
我站起身,感觉神清目爽,浑身松快,惊喜地跑到老古身边,激动地说:ap;r;
老古微微一笑:a;其实这就是腹式呼吸,又叫丹田呼吸法。常人一般都是” gt;式呼吸,没有充分施展心肺的功能,而腹式呼吸可以充分激发人体的潜能。
这是道家养生的基础,你坚持练习,可以怯病延年。
不过要记住几个要点:第一,呼吸要深长而缓慢,尽量放慢加深。
呼吸过程中如有口津溢出,应徐徐下咽。
第二,必须坚持始终用鼻呼吸,不能用口。
第三,一呼一吸掌握在15秒种左右。
也就是深吸气5 秒以上,屏息1 秒;然后慢呼气5 秒以上,再屏息1 秒。
第四,每次要练半个小时,每天至少练习一次。
第五,先以坐式为主,练熟之后,不论站立行走、说话做事,甚至睡觉时都以腹式呼吸,mp;;
到时候我再教你运气之法。amp;r;
返程路上,老古对我说:a;这是一块宝地,我要充分利用,你有没有兴趣和我一起干amp;r;
我现在对老古已经敬若神明,自然不会推辞,点头答应了。
回去后,我坚持练习,感觉身体越来越轻快,体内有一股气息流动。
一个星期后,老古开始教我如何运气。
a;本。你意守丹田,将真气汇聚于此,按照行功之法,引导真气运行于任督两脉,打通大小周天。这个过程可长可短,因人而异
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