赖云峰穿着睡衣正在看报纸，老古从沙发上站起来对我说：ap;r;
驱车直达逍遥谷，老古对这里的环境赞叹不已，夸这里山好水好空气好，是个修身养” gt;的好地方。
a;小勇你知道吗我一直都想找这么个地方，今天一见，简直太让我满意了。我要把自己的家安在这里，以后就长住于此。amp;r;
a;小峰也说这里环境好，要在这里建豪华别墅，卖给高官巨贾。amp;r;
a;浪费那帮俗人哪配住这么好的地方小勇，你知道为什么山里人容易长寿吗amp;r;
ap;r;
我还真没想过这个问题。
a;山里四季分明，早晚温差大，住在这里的人们自身免疫力就强；山里人勤劳爱耕作，无形中让身体得到了持之以恒的锻炼；尤其是这里的空气，清新无污染，含氧高；而且他们吃的食物也都是新鲜的绿色食品。关键是这里的人们知足常乐，与世无争，这种平和的心态是最难得的。amp;r;
我频频点头，很佩服老古能把一个简单的问题分析得头头是道。
看来这里很符合老古对长寿的环境要求，难怪他一见钟情。
细想起来，我们村还真有几个百岁老人，平时还下地干活呢。
a;我再问你，你认为中国传统文化里有哪些” gt;髓amp;r;
老古又给我出了一道难题。
ap;r;
我搜肠刮肚，却也想不起几个。
a;我认为道家的养生是老祖宗留给我们的一块瑰宝，可惜世人没有深刻领悟。amp;r;
ap;r;
a;这是两个不同的概念，但大家经常混为一谈。amp;r;
老古耐心地解释，a;自然，法效天地。而道教是一种民间宗教，不过它的教义也是以道家思想为理论基础的。amp;r;
我点点头，心里释然ap;;我抗拒一切宗教，那些条条框框的教义以及清规戒律都像是紧箍咒一样束缚人们的” gt;神自由和身体欲望。
a;可惜中国人还是信佛的多，信道的少。amp;r;
我不解地说。
a;佛教在中国的兴盛是有政治因素的，统治阶级倡导佛教，利用佛教愚昧百姓；而冠以a;的道教流派教义与统治阶级的利益相违背，历来受到打压，经常冠以邪教之名。有个成语不是叫ap;r;
老古忿忿不平地说，a;其实道家讲的是今世修行，非常实用；佛教讲的是来生轮回，虚无缥缈。amp;r;
ap;r;
我虚心地求教。
老古眼光如炬，仔细地打量我一番，点点头：a;我相信我的眼光没错，你在男人中很有潜质，在这方面会有修为。这样，我先教你一些入门的功夫，你愿意学吗amp;r;
我欣喜若狂，赶忙点头：ap;r;
老古也很欣慰，找了一块干净的地方让我坐下，指点着说：ap;;
手这样放。
好了，现在你大口吸气，有意识地将这口气向丹田引，就是这个位置。
然后缓慢地呼气，吸气和呼气都要达到最大限度，而且要平静绵长。
你这样试十分钟，然后感觉一下有没有效果。amp;r;
我闭目静心，认真地按照他的要求做了足有十分钟后，睁开了眼睛，发现老古正兴致勃勃地在四周转悠。
我站起身，感觉神清目爽，浑身松快，惊喜地跑到老古身边，激动地说：ap;r;
老古微微一笑：a;其实这就是腹式呼吸，又叫丹田呼吸法。常人一般都是” gt;式呼吸，没有充分施展心肺的功能，而腹式呼吸可以充分激发人体的潜能。
这是道家养生的基础，你坚持练习，可以怯病延年。
不过要记住几个要点：第一，呼吸要深长而缓慢，尽量放慢加深。
呼吸过程中如有口津溢出，应徐徐下咽。
第二，必须坚持始终用鼻呼吸，不能用口。
第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。
也就是深吸气5 秒以上，屏息1 秒；然后慢呼气5 秒以上，再屏息1 秒。
第四，每次要练半个小时，每天至少练习一次。
第五，先以坐式为主，练熟之后，不论站立行走、说话做事，甚至睡觉时都以腹式呼吸，mp;;
到时候我再教你运气之法。amp;r;
返程路上，老古对我说：a;这是一块宝地，我要充分利用，你有没有兴趣和我一起干amp;r;
我现在对老古已经敬若神明，自然不会推辞，点头答应了。
回去后，我坚持练习，感觉身体越来越轻快，体内有一股气息流动。
一个星期后，老古开始教我如何运气。
a;本。你意守丹田，将真气汇聚于此，按照行功之法，引导真气运行于任督两脉，打通大小周天。这个过程可长可短，因人而异
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