“恩，我会像传说的境界取的。”西明晨皓下定决心，斩钉截铁的说。
“恩。”姜叔赞赏的说，“好了，咱们回去吧！西明晨皓要锻炼一下。”
刚到傍晚时，西明晨皓他们刚好到了家。
“俯卧撑，半个时辰的时间，激发你的手臂力量，还有腿部。”姜叔说着蹲了下来，之后腿往后手往前做成“一”字后，手臂一弯一直一弯一直，“这样是俯卧撑，手臂一直一弯是一次，做五百个，半个时辰，开始！”
姜叔说完西明晨皓立马开始，先是很快，后来慢了下来，越来越慢，后来他就照这个速度，慢慢快起来。姜叔想：不错！领悟到了！省体力是个好方法，以后会有.............
不知过了多久：
西明晨皓做了四百多个，快做完了，照这个速度里做好已经不远了。东益现在到了一个奇妙的状态：全身都感觉轻飘飘的，五百个俯卧撑简直就是分分钟的事。
看到这样，姜叔说：“南灿，坐在晨皓的背上。”
“南灿，听话！”东益也说。
哪怕南灿再不愿意也得愿意，因为他对东益不是一般的顺从。
感到背上的重量，西明晨皓有点儿无奈：“南灿别特意把体重控制的那么轻，会害我的！”
背上的和重量重了些，让西明晨皓有点儿困难，下去容易上来难。
尽管这样东益也只是速度慢了点，但依旧以同样的速度在做。
西明晨皓体内的力运转的很快，也在变多，渐渐地西明晨皓忘了有多少个了，一直在做，而体内的力在飞速变多。此时的力已经占据了西明晨皓一般的身体。
“好了！几百了？”剑叔打断了他。
“哦！”东益才缓过神来。姜叔和剑叔看着西明晨皓发蓝色微光的身体，心想：明天就可以筑体了，真快，天赋真好，今天得让他的力填满整个身体才行。
“好！仰卧起坐。”剑叔说，“五百个，半个时辰，我帮你压，开始。”说紧张的训练开始了。
……….
所有的训练结束了，离久时还有很久。“去泡会泉，把医师必看的看了，还有穴位，就是我们睡觉。”姜叔把剩下的时间的安排讲了。
《医师必看》！西明晨皓在心里想。翻开一页，里面讲了好多东西，不过很多西明晨皓都懂。西明晨皓想：可能是因为我母亲的医师好吧，所以我才天赋好，所以我不能给母亲丢脸，同样不能给父亲丢脸啊！
久时了，东益看了二十业，总共有一千页，而且书大页数多。东益心想：我要何时才看好这本书啊！算了不急！剑叔说了，要两者兼备，是需要认真、刻苦、努力地，加油！东益！东益在心底为自己打气。
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