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庭院的阳光透过树阴照着航的身上，映出长长的影子。航口里咬着口嚼子，脖子里套这狗项圈，手铐脚镣的在地上爬行，pì_yǎn里插着肛塞，yīn_jīng被鸟环束缚着，rǔ_tóu和yīn_jīng的guī_tóu被白金链子串联着，随着爬动一晃一晃的。
鞭子和口嚼子的缰绳都握在岚的手里，航如同畜生一样的被奴役着。
“呜呜......”航屈辱的爬着，手脚上的锁链使他不舒适的移动，减缓的速度招来岚的皮鞭，在航结实的屁股上抽落。
航被牵到游泳池旁，缰绳被系在一边的桌脚上。看着主人凉爽的在游泳池里游动，而自己只能在烈日的照射下趴伏着桌脚边的地上，而这个游泳池在几星期前还属于自己，而现在，连自己都已经是别人的所有物了。
接着在岚稍微的锻炼过后，便是航的训练了，跑步，这可以锻炼航的体力，耐力，毅力等等，是一项非常好的运动。
别墅靠近海边，大海无边无际，波涛汹涌拍打着沙滩。这里还没有被人开发，有着自然的清新。但最主要的是人迹罕至，有时会有一两个农民，但这个时间他们通常在地里干着农活。岚可以一路不受干扰的牵着航来到这里。
第一次被岚带到沙滩上跑步的记忆即使在十几年后，都还是在航的眼前浮现，历历在目。
岚将连着手铐脚链的两根一尺长的铁链取下，然后换上一副中间没有铁链的手铐将航的手反烤在背后，再用一根铁链从手铐中穿过从后面连在航脖子上的项圈，航为了不使自己呼吸困难的必须时刻把头高昂着，并挺直胸膛。然后又取出一根很粗很长的铁链从前面连在航脖子上的项圈上，另一头，拴在岚的摩托车后坐上。
“我在前面开车，你跟着跑，带着你兜兜风，明白吗？”
“是，主人！”航顺从地看着主人。
岚坐上摩托车，发动了车子。
摩托车开动，航跟在车后走着。然后岚慢慢的加速，原本拖在沙滩上的铁链被悬空起来，航的脖子和双手被拖拽着跟着小跑。随着航身体的不断上下起伏，套着鸟环栓着链子的玉茎不停的在空中晃荡，航已经毫无尊严可言，嘴里咬着口嚼子，悲哀的拖动着脚下沉重的脚链。
岚渐渐的加大油门，航加快速度的跟在后面，因为航知道自己必须快跑才不会被拖在地上。主人开着摩托车，有时回顾一下后面的航，控制着速度，让航不会太轻松也不至于太苛刻的跟在自己的后面。而航就这样的赤裸着身子，完全抛弃做人的尊严和权利，跟在主人的车子后面，被链子拽着在沙滩上不停的跑。
过了一会，岚又加大了油门，此时的航必须疾跑才能跟上而不至于被拖倒。航奋力的跑着，只要稍一落后，颈上的项圈便被栓在摩托车后的铁链硬拉扯着，掐着脖子让航透不过气来，航只能痛苦的再提高速度，勉强的跟着。
快速行驶了大约一刻钟，就在航开始变得意识模糊实在无法坚持即将瘫倒在地上的瞬间，岚减缓了速度，慢慢地溜着航，给航喘息的时间，让他慢慢的恢复。
就这样重复着，每当航无法忍受虚脱之时，岚就会放慢速度，让航重新调整自己，从而维持更长的时间。
大约1个小时左右，岚才真正停了下来，其间航不只一次的瘫倒在地上，但很快又被拉扯起来，继续的跑动，最后的航已经是失去意识，只是单纯的无知觉的机械的拖动着双腿在那里不断的跑。
直到岚最后停下车来，此时的航已虚脱的倒在沙滩上。航完全昏迷，呼吸非常的困难，鼻息显得非常的微弱，唾液冒着气泡，白沫不断的从嘴里的口嚼子中溢出。沙子沾得航满身，颈间项圈处和脚裸镣铐处，完全被金属摩擦得破皮出血，血迹斑斑，还留下一小块一小块的乌青。
随后的每一天都有跑步训练，渐渐的航适应了下来。如果天气不好，外面下着雨，跑步训练就会该在室内，健身房的跑步机。
这时候航项圈上的铁链便会栓在跑步机上，而且长度明显的缩短，如果跟不上跑步机的速度，从上面摔下来，脖子就会被扼在半空，如果不赶快的爬起来继续跑，就很可能窒息。
航踉踉跄跄的站在跑步机上，跑了起來。不过因为，手被铐在后背，又紧扣在项圈上，另外加上一开始的不适应，航根本无法跑顺畅，不停的绊脚。
而此时岚只是冷眼看着一脸狼狈样的航。然后，缓缓的伸出手，将跑步机的转速调到最快。
航根本无法跟上速度，“咕咚”的从跑步机上重重的跌下来。脖子间的项圈被铁链吊着，掐在喉口，窒息般的痛苦难忍。而手又被束缚在背后，根本无从帮忙。快速转动的机器在赤裸的腿上摩擦阵阵生疼。
“上去，没我的命令，不许下来。”岚无视痛苦的航无情的下着命令。“跑不好，就给我一直跑。”
“呜呜……”航吃力的爬起来，试图再站回跑步机上，但是一跟不上速度又恨恨的跌了下来，头被栓在半空，一阵猛哼从塞着口嚼子的嘴里吐出。
就着样，摔了爬，爬了又摔，跌得航满身的淤青，绑着口嚼子的嘴角破裂渗着血丝，跌得航腿上满是被快速转动的机器摩擦留下的擦伤。
被无情的折腾了将近一小时后，航气喘吁吁全身无力的瘫软在地上。
开始的训练的痛苦的，甚至是难以忍受的，但是其效果也是很明显
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